Похудеть на 2-3 килограмм за 1 неделю с диетой цветной капусты

Диета из цветной капустыэто диета, в которой в основном употребляется один из самых полезных овощей зимних месяцев. Цветная капуста чрезвычайно эффективна для похудения, а также для удивления организма.
Капуста играет большую роль в снижении риска ожирения, а также служит источником питательных веществ для здорового и регулярного питания. Существует множество диетических рецептов из цветной капусты – овоща, который часто предпочитают те, кто хочет жить здоровой жизнью.

В результате недавних исследований, были объяснены преимущества: этот зимний овощ стал использоваться для здоровья, а также стал предпочтительнее для похудения.

Цветная капуста изза большого количества клетчатки становится самой потребляемой пищей для диет, также имеет эффект снятия запоров.

Диета 5 дней на цветной капусте

Диета из цветной капусты – это монодиета, которую нельзя применять более 5 дней. Если у вас мало веса, у вас есть срочность или вы замечаете, что потеря веса прекратиласьвы можете применить 5дневную диету цветной капусты.

Похудеть на 2-3 килограмм за 1 неделю с диетой цветной капусты

Перед любой диетой вам нужно сначала поговорить с врачом и убедиться, что у вас нет проблем со здоровьем. Для тех, у кого хронические проблемы со здоровьем, диета не подходит, поскольку эта система похудения из определенных питательных продуктов.

Все, что вам нужно для похудения: цветная капуста, йогурт, чеснок и специи, чтобы удовлетворить ваши вкусовые рецепторыТакже вы должны варить цветную капусту и потреблять ее, добавляя к ней чесночный йогурт и любые специи, которые пожелаете.
Если вам неудобно потреблять чеснок в течение дня, можно проглатывать 2 зубчика чеснока перед сном, что может помочь с потерей веса.

Сколько килограмм можно потерять с диетой цветной капусты?
Те, кто придерживается диеты из цветной капусты, могут похудеть до 3 килограмм, если они строго соблюдают принцип питания в течение 5 дней. Очень важно в течение дня выпивать 2,53 литра воды для получения результата похудения. По возможности следует гулять 30 минут в день.

Как приготовить еду для диеты из цветной капусты?

Для вкусного блюда, которое нужно приготовить с использованием 1 маленькой капусты, не требуется много ингредиентов. Листья цветной капусты очистить от кожуры, хорошо помыть и крупно нарезать, оставить на 15 минут в холодной воде. По истечении этого времени цветную капусту из холодной воды помещают в кастрюлю с водой, чтобы вскипятить и ошпарить.
После того, как цветная капуста тщательно отварится, выньте цветную капусту из кастрюли на сервировочную тарелку и добавьте к ней чесночный соус. Добавляя мяту, перец чили и орегано по желанию, так диетическая еда будет очень вкусной.

Сок цветной капусты для похудения

Сок этого овоща чрезвычайно полезен для растворения жиров, особенно в области живота. Вы можете использовать 23 цветка цветной капусты, листья цветной капусты и 1 литр воды вместе с кипятком в течение 10 минут, а затем использовать оставшуюся воду. Также будет очень полезно добавить в него половину лимона.
Те, кто используют цветную капусту, могут наблюдать региональное похудение и сжигание жира, а также то, как их кожа становится чище, а проблемы с кожей уменьшаются. А также это чрезвычайно полезно при избавлении от отеков.

Диетические рецепты для похудения с помощью цветной капусты

Калорийность цветной капусты в 100 граммах составляет 38 калорий.

Именно так мало калорий делает её популярной в диетических рецептах.

Как приготовить диетический суп из цветной капусты?

Ингредиенты, необходимые для супа из цветной капусты: 1 маленькая цв. капуста, 1 луковица, 1 картофель, 2 столовые ложки муки, 1 столовая ложка масла и 1 стакан молока.
Для приготовления супа сначала нарезаем цветную капусту, лук и картофель крупными кусками. Все овощи помещают в кастрюлю и добавляем достаточно воды, чтобы 5 пальцев пересекали овощи, оставляя овощи ошпаренными.

рецепт диетический суп
суп из цветной капусты в блендере

Овощи с добавлением соли варят на среднем огне в течение 20 минут. В это время в маленькой кастрюле с соусом растопите масло и добавьте в него муку, чтобы мука была обжарена. В обжаренную муку медленно добавляют молоко и перемешивают.
По истечении 20 минут в кастрюлю с соусом эту смесь добавляют в суп и продолжают перемешивать.
После того, как весь процесс закончен, а овощи полностью приготовлены, суп с плиты пропускают через блендер, а затем снова помещают на плиту для кипения и кипятят в течение 5 минут. Ваш диетический суп из цветной капусты готов к подаче.

Как сделать диетический Салат из цветной капусты?

Ингредиенты, необходимые для диетического салата из цветной капусты: половина маленькой капусты, 45 веточек свежего зеленого лука, 1 чашка кукурузы, 1 чашка грибов, половина чашки обезжиренного майонеза, половина чашки обезжиренного йогурта и соль.
После того, как цветную капусту нарезать на большие куски и хорошо вымыть, положить в кастрюлю, ошпарить, чтобы она оставалась живой, и вареную цветную капусту взять на сервировочную тарелку.

Мелко нарезанный свежий лук, консервированная кукуруза, консервированные грибы, йогурт, майонез и 1 чайная ложка соли хорошо перемешать. Эта приготовленная смесь выливается поверх цветной капусты на сервировочном блюде. Ваш диетический салат из цветной капусты готов к подаче.

Как приготовить цветную капусту в духовке (подходит для диеты Дюкана)?

в духовке рецепт
рецепт подходит для Дюкан диеты

Нарежьте маленькую цветную капусту на кусочки толщиной в пальцы. Добавьте щепотку чеснока, лука и порошка чили в 2 столовые ложки овса. Вы также можете добавить различные специи в соответствии с личными вкусовыми предпочтениями.
Бросьте цветную капусту в подготовленную смесь и разложите на лист для выпечки с масляной бумагой. Выпекать в 200градусной духовке в течение 20 минут и употреблять вместе с соусом.

Как приготовить диетическую цветную капусту?

Ошпарить небольшой кусочек сыра в течение 30 минут и дать ему хорошо размягчиться. Затем взять в миску и хорошенько измельчить. Добавьте в цветную капусту мелко нарезанную половину пучка петрушки, 2 яйца, 2 столовые ложки коричневой муки и 1 маленькую миску сыра.
После того, как вы разогреете сковороду, добавьте 1 чайную ложку масла, возьмите 1 столовую ложку смеси, которую вы приготовили, и поместите ее в кастрюлю. Обжарьте.

Плюсы и минусы

Преимущества цветной капусты?

  • Поскольку она содержит витамины А, В1, В2, С и Е, цветная капуста удовлетворяет большую часть потребностей организма в витаминах, также является овощем, богатым кальцием, фосфором, калием и магнием.
  • Цветная капуста, также обладает мочегонным свойством и оказывает профилактическое и защитное действие на желудок. Этот прекрасный зимний овощ, который также приносит пользу выведению токсинов из организма и является очень полезной пищей для здоровья печени.
  • Люди, страдающие диабетом, могут потреблять её с душевным спокойствием, так она помогает увеличить сексуальное желание, удовлетворить потребность в фолиевой кислоте и защитить от сердечных заболеваний.

Вред цветной капусты?

  • Хотя цветная капуста является здоровым овощем, ее следует употреблять дозировано, как и все питательные вещества, чтобы не переусердствовать.
  • Кроме того, если вы страдаете от болезней почек или подагры; вы должны поговорить со своим врачом о потреблении цветной капусты и потреблять ее в количестве, которое ваш врач сочтет нужным.

Отзывы худеющих с цветной капустой

Когда вы просматриваете отзывы тех, кто похудел с цветной капустой, вы можете увидеть, что они не слишком напрягается при соблюдении диеты.
Вы также можете поделиться с нами своими комментариями о диете цветной капусты или задать вопросы в разделе комментариев.

Читать также...  14 дней японской диеты ✔︎ Рекомендация и обзор
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Вы можете оставить свой вопрос в комментариях к статье или предложить идею для новой статьи.

Adblock
detector